TETAP SEHAT DI ERA NEW NORMAL

Selamat datang di era new normal. Pada masa ini kita semua dipaksa untuk hidup berdampingan dengan virus hingga ditemukannya vaksin COVID-19 yang telah teruji.

Kondisi ini menuntut kita untuk memiliki kebiasaan baru hidup sehat dan bersih. Selain wajib mengikuti protokol kesehatan seperti rajin mencuci tangan, pakai masker, dan jaga jarak, hal utama yang harus kita perhatikan adalah menjaga daya tahan tubuh tetap dalam kondisi optimal untuk membela tubuh dari segala ancaman seperti virus, bakteri, kuman, dll yang dapat menyebabkan berbagai penyakit. Berikut beberapa tips untuk meningkatkan sistem imunITAS :

1. Istirahat yang cukup.

Bila tubuh kita kurang beristirahat, maka sistem imunitas kita akan menurun drastis, dan lambat laun kita akan merasa tidak enak badan dan akhirnya kita sangat mudah terkena berbagai penyakit.

2. Mengatasi stress dan memiliki hati yang bahagia.

Stres memberikan efek negatif yang sangat signifikan bagi sistem imunitas tubuh manusia. Sebaliknya kondisi bahagia akan membuat semua sistem di dalam tubuh kita berada dalam kondisi terbaiknya, termasuk sistem imunitas, sehingga tubuh kita lebih maksimal untuk melawan virus, bakteri, dan berbagai jenis kuman

3. Berolahraga dengan rutin dan terukur.

Berolahraga ringan sekitar 20 hingga 30 menit per hari, seperti yoga, jogging, atau bersepeda dapat meningkatkan sistem imun kita

4. Menjalani diet seimbang yang kaya nutrisi.

Sangatlah penting untuk menjaga asupan makanan harian kita dengan gizi seimbang setiap harinya dan mulai menghindari yang mengandung banyak pengawet dan gula yang tinggi. Ada beberapa makanan yang secara spesifik bisa meningkatkan sistem imun yaitu berbagai jenis jeruk, lemon, paprika, bawang putih, bayam, dan berbagai jenis buah yang mengandung banyak vitamin, mineral, antioksidan tinggi dan juga kandungan alkaline dengan pH tinggi untuk meningkatkan kekebalan tubuh

5. Menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik.

70% tubuh kita adalah air. Menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik adalah cara termudah dan kunci penting untuk meningkatkan sistem imun. Penelitian para ahli medis membuktikan bahwa orang-orang yang terhidrasi baik akan jauh lebih sehat dibanding orang yang kurang minum. Asupan air alkaline pH tinggi dapat membantu sistem imun kita bekerja lebih maksimal. Carilah air alkaline pH tinggi 9,5 yang 100% berasal dari mata air alami, tanpa proses mesin ionisasi, pastikan memiliki kualitas yang teruji dan tersertifikasi, serta memiliki kandungan Kristal Hexagonal untuk kesehatan kita

Inilah beberapa kebiasaan baru yang bisa kita lakukan untuk tetap menjaga kesehatan kita dalam beradaptasi di era new normal. Saat sistem imun kita terjaga dengan baik maka kita dapat beraktivitas sehari-hari dengan lebih produktif.